Auto exploración de mama: Cómo enseñar tus pechos por salud!!

En el mes de octubre estamos donando cada céntimo vendido de los regalos de la  Concienciación de cáncer de mama a la fundación para la prevención del cáncer de mama, pero qué podríamos hacer para el resto del año? Ya podemos enseñar nuestros pechitos!! La autoexploración de los pechos puede salvar vidas así que vamos a ver como se hace correctamente. He conseguido esta lista de la fundación nacional del cáncer de mama así que por favor comparte esto a tu alrededor y ten claro que estamos haciendo todo lo posible para prevenir el cáncer de mama.

Toda persona adulta debería hacerse una rápida autoexploración de mama por lo menos una vez al mes ya que no solo afecta a las mujeres, también a los hombres y hacerlo solo llevo dos minutos! Así es como se hace:

1) En la ducha

Usando las yemas de tus dedos y mover tus pechos en un sentido circular desde fuera hacia dentro comprobando toda la zona de los pechos y la axila. Comprueba una vez cada mes tus pechos en busca de algún bulto, engrosamiento o nudos endurecidos. Si notas cualquier cambio o bulto ponlo en conocimiento de tu médico

2) En frente del espejo

Inspecciona tus pechos con los brazos a los lados. Después levanta alto los brazos por encima de tu cabeza. Busca algún cambio en el contorno de los pechos, algún hinchazón,  hoyuelos en la piel o cambios en los pezones. Pon tus manos sobre tus caderas y presiónalas firmemente para endurecer los músculos del pecho. Tu pecho izquierdo no es igual que el derecho- Pocas mujeres los tienen iguales por lo tanto busca algún cambio que hayan podido sufrir, particularmente en un lado.

3) Tumbado

Cuando estas tumbado los tejidos de las mamas se esparcen a lo largo del pecho. Pon una almohada debajo de tu hombre derecho y el brazo detrás de la cabeza. Ahora usa tu mano izquierda y con las yemas de tus dedos palpa en movimientos circulares todo el pecho derecho hasta la zona de la axila.

Usa una presión media, suave y firme. Aprieta tus pezones en busca de secreciones. Repite este proceso para tu pecho izquierdo.

De acuerdo, ahora que sabemos autoevaluarnos los pechos, cuáles son los síntomas?

Cambio en como notamos los pechos y los pezones

• Mayor sensibilidad en los pezones, bultos o engrosamiento de alguna zona alrededor del pecho.
• Cambio en la textura de la piel o aumento de los poros de la piel del pecho (Alguno lo describe parecido a la piel de naranja)
• Un bulto en el pecho (Es importante recordar que todos los bultos deben ser reconocidos por un profesional de la salud, pero no todos los bultos son cancerígenos)

Cambio en la apariencia de los pechos y pezones

• Un inexplicable cambio en el tamaño o forma del pecho o pezón
• Hoyuelos en cualquier zona del pecho
• Repentino hinchazón del pecho (Especialmente si es solo en un lado)
• Inexplicable disminución en el pecho (Especialmente si es solo en un lado)
• Reciente asimetría en los pechos (Aunque es común que las mujeres tengan un pecho más grande que el otro, si la asimetría es repentina deberá ser revisado)
• Un pezón que se ha movido ligeramente hacia fuera o hacia dentro
• La areola del pecho se ha vuelto roja, escamosa o hinchada o se ha vuelto rugoso como la piel de una naranja

Si todavía no has empezado a hacerte tus mismos chequeos, haz que Octubre sea tu primer mes, hazlo en la ducha.

Por favor tuitea este blog y haz saber a tus amigos como hacerse una auto exploración de mama!

Aprende más acerca de la detección del cancer de mama aquí